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Services aux adultes

et aux aînéEs

 

De nombreux organismes communautaires, centres femmes, entreprises, écoles et municipalités offrent à leur clientèle ou leurs employéEs nos ateliers pour adultes. Consultez Organiser une formation pour en savoir davantage sur les étapes qui mènent à une activité réussie.  Les formations peuvent avoir lieu de jour, en soirée ou le week-end.

Trois saison par année, nous offrons également une large palette de formations ouvertes aux particuliers. Consultez notre programmation saisonnnière courante pour en savoir davantage.

D’autres services sont aussi offerts aux familles (enfants, adolescents, parents) et aux professionnels.


NOTRE APPROCHE

Les ateliers pour adultes ou pour aînéEs sont une façon très conviviale et concrète de se doter d’une boîte à outils d’habiletés sur la sécurité pour soi. Et ce dans un contexte d’apprentissage sécuritaire, axé sur la réussite et l’empowerment.

Ces divers ateliers visent à transmettre des principes et des habiletés de sécurité personnelle pour prévenir de nombreuses situations de violence tant face à des inconnus que des personnes connues, lors d’interactions quotidiennes et lors de situations de risque ou d’urgence.

Les adultes et les aînéEs apprécient nos ateliers à format court, où l’activité concrète et la pratique sont au premier plan. Ils apprécient aussi notre approche par laquelle se crée un heureux mélange de chaleur, d’humour, d’empowerment et de sécurité émotive et physique.

Dans les ateliers pour aînéEs, tous les contenus et les pratiques sont adaptés pour rencontrer leurs besoins, leurs situations de vie et les capacités de chaque aînéE et groupe.  Que les participantEs mènent des vies encore très actives, qu’ils aient des limitations physiques ou des fragilités, nous nous concentrons sur ce qu’ils PEUVENT FAIRE plutôt que sur ce qu’ils ne peuvent pas faire et nous les soutenons à utiliser leurs aptitudes pour les aider à demeurer en sécurité. Consultez la section Besoins spéciaux pour en apprendre davantage sur comment nous adaptons nos formations aux personnes ayant des besoins particuliers.



CONTENUS

Nous travaillons à développer, par la pratique individuelle et les activités de groupes, différentes habiletés d’affirmation et de sécurité telles que :

Lorsque seulE ou en déplacement, COMMENT…

  • Adopter une attitude confiante, attentive et calme.
  • Porter attention aux comportements des autres lorsqu’en transport en commun, sur la rue afin de prendre les choses en main au besoin et éviter les probèmes avant qu’ils escaladent.
  • Créer des plans de sécurité lors de déplacement/voyage et pour gérer des situations à risque.
  • Réagir efficacement face au harcèlement sur la rue.
  • Utiliser la voix et le corps pour désamorcer une agression potentielle.
  • OPTIONNEL : Utiliser, en dernier recours, des techniques efficaces et sécuritaires d’autodéfense physique.

Avec des personnes connues, COMMENT…

  • Se protéger des mots blessants et des insultes.
  • Poser des limites et faire des demandes de façon efficace et appropriée.
  • Gérer des comportements envahissants ou inappropriés tels que : pression des pairs, coercion émotive et manipulation; ou chantage, intimidation et abus d’autorité.
  • Faire cesser des contacts physiques non-sécuritaires ou inappropriés ou de l’attention non-désiré.
  • Contrer l’harcèlement, qu’il soit sexuel ou autre,
  • Obtenir de l’aide d’une personne occupée ou indifférente.
  • Et plus encore


ATELIERS TYPIQUES

Dans les ateliers sur la Sécurité au quotidien (sans autodéfense physique), nous pouvons normalement accueillir jusqu’à 24 personnes dans un groupe. Pour des groupes plus nombreux, un format conférence est disponible.

Dans les ateliers incluant la Sécurité d’urgence (avec autodéfense verbale et physique), un maximum de 16 personnes est possible par équipe d’instructeurs coach/en armure. La durée de l’atelier est déterminée en fonction des besoins du groupe à desservir. 

Ci-bas, vous trouverez des descriptions d’ateliers typiques pour adultes. Les ateliers avec * sont ceux qui intéressent le plus souvent les aînéEs. D’autres combinaisons de durée, de format et de contenu sont possibles.

»Nos limites au quotidien *

Comment être en sécurité avec les gens qu’on connaît;
Stratégies de prévention, d’affirmation de soi et gestion des limites interpersonnelles

Maximum 16 adultes | Durée type 5 heures
Pour femmes et hommes – 18 ans et plus

Apprenez à poser des limites et à développer des stratégies de défense verbale et psychologique au quotidien – relations de travail, amicales, amoureuses, sociales et/ou publiques – et à vous protéger dans des situations menaçantes sans recours à l’autodéfense physique.

« Je suis plus à l’aise pour mettre mes limites, même avec des collègues machos ou intrusifs. Avec ce que j’ai appris, je suis plus outillée à m’affirmer et gérer leurs réactions. Au lieu de redouter le boulot, j’ai envie d’y aller. »

 

»Pouvoir ESSENTIEL *

Comment être en sécurité avec les autres;
Introduction à l’autodéfense verbale et physique

Maximum 16 adultes | Durée type 4 heures
Pour femmes et hommes – 18 ans et plus

Cet atelier répond aux questions les plus fréquentes sur l’autodéfense. Les participantEs apprennent à se protéger de confrontations verbales et d’attaques physiques simulées dans un environnement d’empowerment sécuritaire tant sur le plan physique qu’émotif. Les habiletés présentées inclus : stratégies de prévention, attaques verbales, attaques physique de face et de dos.  Techniques de Sécurité d’urgence incluse et pratiquées avec un instructeur en armure de la tête aux pieds.

« Tous les jours je pense à ce que j’ai appris durant ces quelques heures avec vous. Je ne peux pas croire à quel point je me sens plus confiante et forte. Le support des autres participantes et des instructeurs a fait de Pleins Pouvoirs un endroit très sûr où j’ai pu apprendre. »    

 

»Pouvoir FONDAMENTAL

Atelier combiné :
Sécurité au quotidien et Sécurité d’urgence

Maximum 16 adultes | Durée type  : 10h (2 x 5h)
Pour femmes et hommes – 18 ans et plus
Équipements recommandés : matelas de sol emboîtables

Pour celles et ceux qui veulent plus que l’Essentiel, sans toutefois y consacrer autant d’heures que l’Intégral : voici le FONDAMENTAL. Un cours sur 1 weekend qui présente les mêmes contenus que l’Essentiel, le Nos limites au quotidien ainsi que quelques notions de base sur la défense au sol.  Découvrez-y votre pouvoir personnel !

«  J’ai pu faire votre formation à un moment où j’en avais grand besoin ! Elle a été très bénéfique pour moi. J'en retire encore beaucoup de satisfaction. Je suis fière de l'avoir fait pour moi et ma sécurité. Merci encore !!!  » 

 

»Pouvoir INTÉGRAL

Programme approfondi : Sécurité au quotidien et Sécurité d’urgence

Maximum 16 femmes | Durée type  : 25h (5 x 5h)
Pour femmes seulement – 18 ans et plus
Équipements requis: matelas de sol emboîtables

Programme approfondie sur l’autoprotection. Les thèmes abordés : l’affirmation et la confiance en soi; les limites verbales et physiques au quotidien; la défense physique contre une grande variété d’attaque (un agresseur non-armé) : de face, de dos, au sol et sexuelle ; les stratégies de prévention d'attaques; la protection contre les attaques verbales, psychologiques, le harcèlement et plus!

« Avant j’avais très peur de ne pas pouvoir me défendre, maintenant j’ai profondément confiance que je le peux. C’est mon cadeau de vie. »

 

ATELIERS AVANCÉS -PRÉ-REQUIS OBLIGATOIRE-
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»Pouvoir CONTRE-ARMES

Introduction à la sécurité et l’autoprotection contre les agresseurs armés

Maximum 16 adultes | Durée type  : 6h
Pour femmes et hommes – 18 ans et plus
Équipements recommandés : matelas de sol emboîtables

Introduction aux stratégies de sécurité et aux techniques de défense psychologique, verbale et physique contre un agresseur armé. Stratégies pour les prévenir, les désamorcer, les contrer ou les désarmer – couteaux, armes à feu et armes blanches.
Pré-requis : TEENPOWER Essentiels, Pouvoir Essentiels, Fondamental ou Intégral  

« Avant votre atelier, la peur des armes paralysait complètement ma capacité de pensée et d’agir pour ma sécurité face à une situation armée. Votre formation m’a aidé à démystifier tout ça et, le plus important, m’a donné des stratégies simple et pratique pour les éviter et les contrer. »

 

»Pouvoirs MULTIPLES

Introduction à la sécurité et l’autoprotection contre les agressions à plus d’un agresseur

Maximum 16 adultes | Durée type  : 5h
Pour femmes et hommes – 18 ans et plus
Équipements recommandés : matelas de sol emboîtables

Introduction aux stratégies de sécurité et aux techniques de défense psychologique, verbale et physique contre les agressions à plus d’un agresseur à la fois.  Stratégies pour les prévenir, les désamorcer et les contrer.
Pré-requis : TEENPOWER Essentiels, Pouvoir Essentiels, Fondamental ou Intégral  

« Avant ce cours, il me semblait improbable de pouvoir arriver à me défendre contre plusieurs agresseurs. J’ai pu voir et pratiquer des adaptations simples des habiletés déjà apprises pour qu’elles puissent être efficace dans une agression à multiple attaquants. En plus d’avoir pu calibrer davantage mes capacités, je me sens maintenant plus confiante et rassurée lorsque je dois marcher au travers de rassemblements ou en ville. »

 

 

 
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